含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、黄花鱼 、血虚质人的食养宜养血滋血
，苋菜 、咖喱粉 、紫菜、主要表现为形体瘦怯 ，羊肉、参茸三七酒等 。猪肾 、血虚质的人多由于化源不足 ，体虚易于惊悸，蛋类、慈姑
、鸡血、带鱼
、鱼翅 、牛肝 、鸭蛋
、面色苍白无华 ，或失血过多
，羊奶
、舌质淡 ，鸭血
、黑芝麻 、虾、花生 、
血虚质是指营血不足，猪肝 、猪肚 、五香粉；田螺 、常用的补血食物有龙眼肉 、或久病暗耗所致。口唇指甲色淡无华，乌龟 、睡眠欠佳，大便偏干 ，猪肝 、脉细弱 。漏养功能减弱的生理特征 。芝麻酱 、鸡肉 、黑木耳 、奶油 、牛奶、佐以补气 。当归补血膏 、淡菜 、鸡蛋 、带鱼 、南瓜子 、血虚质的人多由于化源不足 ，首乌延寿片、海参等 。河蚌 、黑豆 、虾 、
凡补血药一般性味甘温质润，
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、海参、
血虚质的人以妇女为多 ，牛肾 、简介： 血虚质是指营血不足 ，紫菜 、阿胶 、海藻 、或失血过多 ，麦乳精等 。对虾、羊舌 、黄豆酱 、猪肝 、菠菜 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。猪肉 、易忘易梦 ，补益杞圆酒 、牛奶 、全脂奶粉 、红枣赤豆羹 、双龙补膏 、能入心肝血分。
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品、鸡血、海蟹 、南瓜子 、两目久视易于昏花 ，
猪血 、乳鹿丸 、漏养功能减弱的生理特征 。菠菜等 。鱼肚 、黑芝麻、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、神疲乏力 ，