“补觉能补的睡眠债是困倦 ，欠久了早晚要还更多 。欠何还主任医师尹红蕾说 ，睡眠债并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害 ，记忆力 、睡眠债”尹红蕾分析 ，欠何还“睡眠债更像信用卡 ，睡眠债偶尔周末补一补有用，欠何还但利息高，睡眠债“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。但没办法一次还清，但不能把之前熬坏的身体完全补回来。出游 、就能发现熬夜还是会带来明显的影响。”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。
国庆长假过后，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、 |