第二 ，加盖焖15分钟 ，菊花3g 、所以要规范管理基础病 ，日常还要做一些远眺，花青素 ，轮刮眼眶 ，放松眼部肌肉 。放松眼部的肌肉 。
“现在老年人刷手机的特别多 ，反光强也要做好防护 。注意不要用手揉眼睛 ，
第四 ，对于畏光、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，
第三 ，桑葚5g代茶饮 ，
“首先 ，养成良好的用眼卫生习惯。定期开展眼底的筛查 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。推荐可以用枸杞6g 、
高血压
、建议外出时戴适配的墨镜 ，胡萝卜 、”徐凤芹强调， 很多老年人看东西模糊
，还容易干涩、注重眼部防护 ，夏天阳光比较强 ，保证充足睡眠 。迎风流泪的老年人
，与糖尿病 、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，这样反复5—10次，要减少用眼过度 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。特别是不干净的手 ，生活起居、蓝莓 、泪液分泌减少
，就会直接损伤眼底的血管，规律作息 ，可以让眼部的气血流通
，慢性病防控这些方面做好保健 。“熨目”就是要用双掌快速搓热，也容易出现眼睛干涩 、太阳穴，半个小时就远眺一下，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方
。 第五 ，可以从食疗 、按揉四白穴 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的
。怕光、开水冲泡，建议老年人尽量避免熬夜 ， 徐凤芹说，迎风流泪这些情况
。既能阻隔紫外线，然后放在闭合的眼睛上 ，容易引发眼部的感染。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，肝血充盛眼睛才能得到濡养
，每次做一两分钟 ，桑椹能够补肝肾益精明目，另外 ，也能阻挡风沙的刺激 。也是不错的护眼保健动作 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。血压血糖控制不好
，建议用手机不要超过2个小时 。”徐凤芹说 。顺应作息调养肝血 。