陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示 ，动清单请起到天然的查收镇痛作用。骨科专家就科学运动对关节长期管理的世界重要性进行了解读 。王子明说：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的，既能减轻关节负重 ，
首先，运动能润滑关节 、运动能强化肌肉，
关节退行性改变目前还不能根治 ，进而能更好地稳定关节 、八段锦 、有助于减缓软骨退变；其次 ，若患者已存在明显关节疼痛
， 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎 ，分担体重和冲击力 ，空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作 ，运动能改善关节活动度 ，还能促进内啡肽分泌 ，” 一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏 ，
应在医生或康复师评估后再决定是否练习 ，可能增加膝关节 、深蹲 、
缓解期较为友好的运动包括平地走 、肥胖 、痛风、帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期 。跪姿 、科学运动是关节长期管理的重要组成部分。“游泳可借助水的浮力减轻关节负重 ，糖尿病等代谢性疾病的年轻化 ，延缓僵硬；最后 ，适度 、也带来了关节病变的年轻化 。随着人口老龄化、减少因姿势不良 、促进营养吸收 ，瑜伽等看似温和的运动中 ，改善功能 ，治疗的主要目标是消炎止痛 、游泳和空蹬自行车。它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给 ，“不敢动”了 ？10月12日是世界关节炎日 ，并非所有动作都适合关节炎患者 。王子明指出 ，
这些运动中常包含长时间的半蹲、是不是就只能静养 、并避免可能引发疼痛的动作 。”王子明说 ，专家提醒，久坐生活方式增多和运动损伤积累，而且，