分钟

　　8、自制

　　6、提神韭菜去根洗净后切成小段。解春韭菜

　　5、鲜鱿

　　2、分钟炒锅加热后倒入适量食用油。自制韭菜

　　配料 ：盐 、提神

　　食材：鱿鱼翅 、解春韭菜切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。鲜鱿香油、分钟韭菜段入锅中火快速翻炒。自制

　　7 、提神盛出食用。解春韭菜出香味后将鱿鱼条放入锅中。鲜鱿

　　3 、鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。加入盐和香油翻炒出锅 。

　　4、食用油

　　做法 ：

　　1、