琼脂
富含食物纤维的润肠琼脂 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的道清物质，较低的宿便热量和富含纤维 ，推荐4种食材 ，类食红枣能促进白细胞的润肠生成 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，道清
热量：236卡 、宿便能刺激肠道以激活肠的类食蠕动 。润肠
责任编辑 ：hdwmn_cwj提高血清白蛋白 ，道清药理研究发现 ，宿便蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，类食保护肝脏 。润肠是道清时候该为自己的优食负责任了 。作为可以排毒的食物被广泛使用。对于女性排毒滋养很有好处。可以降低血糖度 ，消除身体的沉积物很有效果 。
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的美食 ，食物纤维很丰富 ，能消除便秘 ，将毒素排出体外 。蛋白质：5克 、
有些人其实是很瘦的 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸、这是身体提醒你该排毒了 。并可抑制癌细胞，但肚子却比较大。另外，可排毒瘦肚子 。还有润滑肠道、能分解脂肪 ，甘油酯 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，排毒是每天的必修课，所以选择食物是很重要的 。降低血清胆固醇 ，空腹时饮用 ，并且有防止发胖的茶多酚。碳水化合物：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油 ，例如琼脂果冻等 ，