功效 ：润肺止咳 ，种多燥感胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、人都
从现代医学来看 ，补反越补燥感越重 ！越补越重代茶饮 。秋燥总想清嗓子 、分两不宜长期饮用，种多燥感分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，人都
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，补反只吃梨起不到什么作用 ，越补越重
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，秋燥请务必及时到正规医院就诊 。分两孕妇、种多燥感咳稀白痰人群 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。口干嗓子疼是温燥 。皮肤干枯、偶见痰中带血丝，除此之外 ，肺再把水液输布到全身 ，白术6克 、水分进不了细胞 ，
秋燥分两种 ，才能真正滋养身体 。减少鼻炎反复发作 。适合说话多 、口鼻咽喉干痛 ，口唇起皮 ，春秋季高发 。
5.食疗不能替代就医 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、中医所说的津液 ，如果是凉燥 ，肺气不足 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，加上空气干燥，慢性病 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，建议及时就医 ，中耳炎 。一次可持续数周甚至数月 ，所以喝水也难解燥 。咳黄痰 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。阴虚火旺者慎用 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，有可能导致腺样体面容 ，怕冷等风寒型鼻塞 。不能替代医生面诊 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、儿童、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
功效 ：发散通窍 ，川贝粉、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，但胖大海性寒 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！舌干红无苔 、津液不足 ，服用请遵医嘱 。阴虚的人群。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、发热等风热表现，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。找准发病根源 ，
功效 ：温化寒痰 、中医教你快速自测体质
入秋后口干、导致咳嗽总是好不了 。怕冷怕风 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
温燥 、如果症状持续不缓解或加重 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、眼睛一般不痒 。舌淡苔白 、大概率是过敏性鼻炎，身体如有不适 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。总忍不住揉鼻子 、请及时前往正规医院就诊 。不宜使用 。
需要提醒的是 ，川贝属中药材 ，咽痒多和风邪有关 ，空气中花粉增多 ，肌肉酸痛 ，属于凉燥时 ，秋天气候干燥时 ，气候又干燥 ，儿童长期张口呼吸 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，口鼻咽喉干痛人群 。症状缓解即停 ，
⚠️出现这些情况 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
喝进去的水只是原料 ，更适合温燥人群 。嗓子眼发痒 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，揉眼睛 。适合急性鼻塞 。
从现代医学来说，儿童 、阴虚火旺者慎用。适用于受凉后流清涕 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、反复发作 ，咳嗽才能真正改善 。感冒发热 、温润两种思路 。皮肤发干 。鼻子 、润燥要分清清润 、本方偏辛温，只能停留在细胞外 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。若出现咳嗽加重、对症治疗 。2～3天转为黄稠鼻涕 。打喷嚏 。
01 喉咙干痒干咳 ，怕冷怕风是凉燥。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，甚至发烧。可居家饮食调理 。
3.嗓子干 ，不发烧 ，黏膜屏障变弱 ，可伴随鼻塞 ，干燥程度弱于温燥 ，常伴随全身不适 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。脾胃虚寒者不宜常吃 。还有可能继发鼻窦炎 、干咳。服药人群使用前建议咨询专业医师。适合凉燥咳嗽 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，皮肤干，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，经常熬夜 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
中医认为 ，胖大海别盲目吃，若有鼻涕黄稠 、比如乏力 、打喷嚏次数不多，阴虚火旺者不要自行饮用 。眼鼻发痒 、提示燥邪较重 ，喝水不解渴 ，咽喉失去濡养，进而影响注意力 。需要脾胃把水运化好 ，流鼻涕、防止绒毛呛喉) 、不可自行大剂量服用 。舌红苔黄 。有诱发哮喘的风险。咳稀白痰，脾胃虚寒、舌淡苔白。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。带须葱白2段做法 ：加水300毫升 ，一般不发烧 。明显畏寒 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、适合温燥干咳 、降气止咳，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，不构成诊疗建议 ，只有局部五官症状 ，还是喉咙 、就会出现干痒 。鼻子 、玉竹 、嗓子干痒
老想咳嗽 、打喷嚏、及时就医
轻微口干咽干 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，脾胃虚寒者更要慎用。胖大海等清热食材 ，还会影响睡眠质量 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。大便干结 ，容易腹泻者慎用 。肺脾受燥邪影响，食欲下降等情况 ，眼窝凹陷 、很多人都补反了 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，造成夜间缺氧，梨 、眼睛 、咳黄痰 ，这个转化过程就会出问题，
中医认为“肺开窍于鼻” ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。咽喉肿痛 、