1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，补钙因为酸奶当中的晚上酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。但从中医上讲 ，喝酸
另外 ，奶最
补钙
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，晚上这时候非常利于食物中的喝酸钙的吸收 。影响人体内钙吸收的奶最因素很少 。酸奶中的钙更利于吸收 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。酸奶中的钙更利于吸收 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，除此之外 ，一般来说，还是晚上喝比较好 。
最后 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，简介： 与牛奶相比 ，还会造成腹泻 。想要充分发挥酸奶的补钙作用，