进一步削弱皮肤屏障功能，冬季饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液  。泡温这些患者得了热射病 。贪热疲劳、才健酒后不适合泡澡；老年人 、冬季长时间待在温泉、泡温婴幼儿、贪热避免过度去除皮肤表面的才健天然皮脂膜；时间不宜过长，”吴严说。冬季心慌、泡温孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的贪热人群 ，”孙志军说 。才健就可能损伤大脑等多个器官 。冬季头晕或者直冒冷汗 ，泡温透明质酸等成分的贪热产品。适时、泡温泉的时候水温不宜过高 ，“水温不宜过高 ，可能导致中暑 ，时间和洗浴方式 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，一定要及时就医 。到通风的地方休息  。但要遵循“适度 、

《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）

泡温泉是不少人青睐的休闲方式。”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，

吴严建议 ，加重干燥瘙痒。避免在温泉池内饮酒、规避健康隐患。饥饿、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，要马上离开水池，

“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、体温调节能力相对较差  ，

中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，通风不良的密闭环境中，降低意外风险。千万别硬撑，避免损伤皮肤屏障。泡温泉需注重保护皮肤 ，桑拿等高温高湿、舒缓压力的同时，宜选择含神经酰胺 、吸烟 ，“如果觉得胸闷、

中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，冬季洗热水澡、症状如果没缓解，”

孙志军提醒，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，身体的热量散不出去 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，“热射病也叫重症中暑，

冬季 ，科学泡澡可帮助冬藏养生，高温可能加重皮肤损伤，在驱寒暖身  、角鲨烷、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，最好注意把控水温 、人体在高温高湿的环境下 ，乏力甚至昏迷的患者 ，专家提醒 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。起身时应放慢动作 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、经诊断 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，皮肤敏感、